efekty diety

sabbath77 - ja robilem bez diety i efekty są, ale nie mowie, ze z dietą nie byłoby lepiej. Teraz bede testowal ABS II

kreatyna cm 3. przynajmnie tyle, ze masz swiadomosc, ze bez diety nie osiagniesz duzych efektow. Nie zmienia to faktu, ze przecietnie zdrowe odzywianie sie, dorzucenie bialka z prochu + kretki , moze dac efekty . Nie kazdy musi byc pro ;-)

Przytylem od 4.09 do dziś jakieś 7 kg, bicek + 2.5 cm sila dużo na plus, ale nie wiem czy to może nie sztywne trzymanie diety to zrobiło.. Czegoś to jest zasługa, żę w 3tyg są efekty.

niema takiej potrzeby ,efekty są zależne od diety

Będziesz się 3mał diety i wykonywał aeroby = EFEKTY 100 Procentowe

Bez odpowiedniej diety i normalnego treningu nie licz na efekty . Treningi EMS traktuj z przymrużeniem oka i nie wierz do końca w to co pisza na banerach ( do 1000 kcal podczas sesji )

Co do nabiału są różne zdania a generalnie mowa o białym serku wiele osób go używa wiele nie dla mnie to wciąż laktoza i średniej jakosci białko postaraj się wrócić do czystej diety i kręcić aeroby po treningu silowym tak z 30-40 min a na pewno zobaczysz efekty

[...] co przed snem twarozeg wiejski pol litra mleka i bedzie si gainera cisnij po treningu i w szkole jak nei amsz czasu zjesc pozadnego posilku cykl cie wyniesie wiecej ale beda efekty ale musisz trzymac miche chociaz to co tu napisalem ! dla wszystkich : posilku w/w sa przykladowa i nei czepiajcie sie ****a ze to zadna dieta nie jest, bo z góry wie [...]

[...] na tyle na ile on dał jej możliwość. trzymałby diete, trenowałby odpowiednio a nie strzelał jakieś głupie wygibasy przy zwykłym uginaniu ramion ze sztangą to miałby efekty. typowi się wydaje, że jak ma krete to już nic więcej nie potrzeba, bo ma krete i jest pan, może wszystko. zwykły idiotyzm. albo jak zaczynałem przygodę z siłownią, [...]

To zależy od planu treningowego, diety, stopnia otłuszczenia, stażu treningowego, etc. Wiele rzeczy można nazwać "redukcją" tylko dlatego, że takie było założenie osoby biorącej się za siebie. Ostateczne efekty zależą jednak od bardzo wielu czynników.

Też jestem mezo i mam 37,5 w łapce ale na razie byle cykl na stormie + shocku mi daje takiego kopa że sram energią , wszystko rośnie jak na drożdżach więc nie wiem po co ci PH akurat teraz , myślę że byś osiągnął podobne efekty przykładając się do diety , treningów i suplementacji.

Don quixet - czy chcesz przez to powiedzieć że bez diety i bez poprawnego treningu nie zobacze efektów, czy wątpisz w efekty cyklu przeprowadzonego w takich okolicznościach i proponujesz odczekać do kolejnego tygodnia?;)Bo dietę jaką taką mam, może nie nadzwyczajną, no ale w miarę możliwości- do treningu nie mam zastrzezen. Co do Benedykta mam z [...]

Witam wszystkich forumowiczów dzisiaj chciałbym się zapytać jaki suplement potrzebuje dokupić w sensie jestem po cyklu mono i takie średnie efekty aczkolwiek były więc nie narzekam dietę trzymam w miarę zależy mi na nabraniu siły i masy i w sumie tyle szukam odpowiedniego suplementu sorki za nie ład :D na dole zdjęcie mojej sylwetki po całym 3 [...]

zacznij od diety, poczytaj troche, jesli chcesz przybrac na masie dorzuc troche tluszczy np oleju lnianego. Narazie supli bym nie bral. Pocwicz na sucho z dieta, efekty powinny byc. Jesli nie zarzuc antykataboliki - glutamine lub aminokwasy bca

Pierwszy raz gry bralem mono efekty byly niezle. No ale nie mialem diety. Zobacze jak teraz bedzie. Zastanawiam sie nad zwyklym mono i nad beta alaninie, jak mi poradzil kolega kilka postow wyzej.

[...] Wiadomo lato latem, zabardzo nie utrzymaz diety, rpzynajmiej ja, ale moge sprobowac. I czy treningi z 4 posilkami w dniu (watpie ze na wiecej znajde czas) dadza jakies efekty ? tzn. czy niespadnie masa moze tak bo watpie ze sie przytyje ;) ale czy niebedzie spadkow masy i sily ? Czy w ogole sobie odpuscic silownie w lato ... ?( Wiem, ze [...]

[...] jak sa wakacje... 600zł i masz wlasna silownie w domu za duzo? ok to laweczke gdybys byl ambitny sam bys sobie zrobil wiec wtedy kwestia gryfow i ciezarow i wiedz jedno ze 70% sukcesu to dieta 25% trening a 5% suplementacji. duzo areobow + trening silowy 2-3 razy w tygodniu + trzymanie diety a pierwsze efekty bedziesz widzial po 3 miesiacach

Podstawą do działania jest ogarnięcie diety bo ona będzie odpowiadać za efekty, a trening ogólnorozwojowy będzie najlepszym rozwiązaniem :-))

[...] a jest roznica pomiedzy Gainerem a serwatka." gainer - bialko + weglowodany serwatka - bialko pozbawione ww i tlooszczu "Chcialbym sie dowiedziec jakie sa efekty zazywania samego bialka serwatkowego i samego gainera bez rzadnych innych suplementow." bez diety nie bedzie prawie zadnych; sooplementacje jednym albo droogim [...]

czyli mówisz , że będą lepsze efekty niż gdybym ćwiczył tym splitem 3 dniowym ? oczywiscie od diety zalezy wszystko ale dietke akurat mam .